பாதங்களை உப்பு நீரில் அமிழ்த்துதல்

நீர் தத்துவம்; இடது மற்றும் வலது நாடிகளின் செயல்பாடுகளை தணித்து, துய்மைப்படுத்துவதால் மனம் மிகுந்த ஆழமான அமைதி நிலையை அடைகிறது.
கணுக்கால் அமிழும் மட்டும் இரண்டு கால்களையும் உப்பு நீர் நிறைந்த வாளியில் வைத்தப்படி நாற்காலியில் அமரவும். கணுக்கால் நனைந்திருக்குமாறு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து தியானம் செய்யவும். பின் கால்களை வாளியின் உள்ளேயே தூய நீரினால் கழுவி, பின் அந்த நீரை யார் மேலும் படாதவாறு, கழிவறையில் கொட்டி விடவும். வாளியையும், கை, கால்களையும், சுத்தம் செய்து மறுபடியும் சிறிது நேரம் தியானம் செய்யலாம்.
வலது பக்க உபாதைகளுக்கு குளிர்ந்த நீரையும், இடது பக்க உபாதைகளுக்கு வெந்நீரையும் உபயோகப்படுத்தவும்.

cg;G ePh; Rj;jpfhpg;G

rf;fuq;fs;	vjdhy; Rj;jpfhpg;G	gQ;r G+jq;fs;	mjd; vil
%yhjhuk;	jz;zPhpy; cs;s cg;G	G+kp	vy;yhtw;iwAk; tpl vil mjpfk;
Rthjp\;lhdk;	nkOFth;j;jpapd; Rlh;	neUg;G	jz;zPiu tpl vil FiwT
ehgp	ghj;jpuj;jpy; cs;s jz;zPh;	jz;zPh;	G+kpia tpl vil FiwT
mdh`jk;	cg;GePh; Rj;jpfhpg;gpd; NghJ %r;RtpLjy;	fhw;W	jz;zPiutpl vil FiwT
tpRj;jp	NkNy cs;s thA	thA	vg;nghOJk; fhw;iw tpl vil FiwT
Mf;Qh	nkOFth;j;jpapd; xsp (ntspr;rk;)	ntspr;rk;	thAittpl vil FiwT
rf];uhuk;	md;idapd; Nghl;NlhtpypUe;J tUk; Fsph;e;j fhw;W	Fsph;e;j czTfs; Ez; mjph;Tfs;	vy;yhtw;iwAk; tpl vil FiwT